YOGA Y ALIMENTACION

Los alimentos que comemos y el ambiente circundante que habitamos determinan nuestra calidad de vida.
Si aumentamos nuestro consumo de frutas y vegetales y alimentamos nuestros sentidos con perfumes, sonidos y vista calma, estaremos en el camino de un estilo de vida saludable.

Los Upanishad, antiguas escrituras indias compiladas entre 300 y 400 años antes de Cristo, dividen los alimentos en 16 categorías:
10 partes son clasificadas como desperdicio,
5 partes afectan la energía de la mente,
1 parte es vital para la inteligencia.
En este esquema los alimentos tienen efectos positivos o negativos, dependiendo del medio ambiente, de las condiciones geográficas, climáticas y constitución de la persona.
La ciencia yoguita reconoce tres diferentes cualidades en los alimentos:
SATTVA, RAJAS Y TAMAS.
Sattva significa "esencia pura" y representa el buen equilibrio y el aspecto meditativo.
Rajas representa la energía con la cual realizamos, logramos o creamos.
Tamas: indica inercia y decaimiento.
Sáttvicos: son las frutas y vegetales puros, sanos y frescos.
Rajásicos: incluyen la cebolla, el ajo, las especies picantes. Estos son estimulantes.
Tamásicos: el alcohol y las carnes son considerados pesados, enervantes y deprimentes.
La comida chatarra puede considerarse dentro del grupo de los alimentos tamásicos.

Todas las actividades en nuestro mundo moderno son rápidas, e incluyen actividades relacionadas con los alimentos y el cómo nos alimentamos.
La comida chatarra y los alimentos envasados tienen un tremendo impacto negativo en el cuerpo.
La mente esta tan alerta después de una comida sáttvica como antes de haberla ingerido, sin embargo después de una comida en gran medida rajásica o tamásica nuestra mente se vuelve torpe, embotada, lenta y perezosa
Es igualmente importante mantener una mente sana, como un cuerpo bien alimentado con una buena nutrición.

Los cinco órganos de percepción ojos, nariz, oídos, lengua y piel son la puerta hacia la mente para un mejor control de la mente. Los sentidos necesitan una apropiada alimentación. Una música calma para los oídos, una luz natural para la vista, un escenario pacífico para los ojos, un aire puro y fresco para la nariz.
Todo ayuda a nutrir la mente, la lengua necesita substancias alimenticias delicadas y de suave sabor.
La piel debe mantenerse limpia, suave y flexible.
Finalmente la mente debe ser alimentada por un desarrollo claro de pensamientos.

YOGA IYENGAR

Eres bienvenido y puedes aprender en la condición en que te encuentres.
El Yoga es un camino hacia la propia espiritualidad.

Observaciones : no se necesitan conocimientos previos de Yoga,
el estado fisico mejora clase a clase.
Se recomienda ropa cómoda y no comer al menos dos horas antes
de la clase.
Se ruega llegar a tiempo para la clase (10 minutos antes).
Practicar silencio una vez que ingresas a la clase esto ayuda a una buena concentración y calma.
Durante la menstruación debe hacer un trabajo especial avisar antes.
Avisar si hay problemas de presión alta. Antes de inscribirse aclarar su condicion física y antecedentes médicos si los hay.
Abonar entre el 1º y el 10 de cada mes.
Se pueden recuperar clases solamente dentro del mes correspondiente.
Profesora. Leonor Murillo

HORARIO:
Martes y viernes de 13.30 a 15.00
y/o también de 16 a 17.30 horas o de 19.30 a 21 horas

Valor mensual
8 clases $ 26.000.-

Antecedentes de la profesora de YOGA IYENGAR
Leonor Murillo.
Centro de Estudios Sakhiam 1998-2001

Clases regulares Centro "Yogadwara"
con Elisa Garrido Lecca 2002-2005
Seminario" Centro Yoga Mukti",Maestro H.S. Arun 2002
Seminario" Centro Yoga Mukti",Maestro H.S. Arun 2003
Seminario" Centro Yoga Mukti",Maestro H.S. Arun 2004
Imparte clases de Yoga en Centro Ohani desde el 2002

Centro de salud y terapias complementarias OHANI

Leonor Murillo 8411032 - 099914272.

CENTRO OHANI www.ohani.cl Nevería 4697 - Las Condes - Metro Escuela Militar Fonos 4948954 - 2084148 - 2075968 Santiago de Chile

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