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Centro
de salud
natural y terapias integrativas |
Este taller está dirigido a nosotras mujeres, madres, trabajadoras,
estudiantes que lidiamos con estrés en nuestra vida cotidiana.
Aprenderemos lo que es el estrés, sus beneficios y efectos dañinos
en la salud física, mental y social. Comprenderás la relación
entre estrés y fisiología. Aprenderás sobre la
respuesta de relajación, su utilización para el afrontamiento
del estrés y sus beneficios en la salud.
Practicarás las técnicas de relajación avaladas
en psicología: técnicas de imaginación, concentración
y atención, relación progresiva muscular, relajación
autógena, técnicas de respiración, y las aplicaremos
a situaciones estresantes. Ver más
información aquí.
Prepárate para este año 2012, aprende a cultivar tu bienestar
activamente.
Te esperamos
¡¡RELÁJATE CON ESTE TALLER!!
Taller de técnicas de relajación para afrontar
el estrés
El
estrés es algo normal y común en nuestra vida moderna,
pero cuando se mantienen en el tiempo, afecta nuestra salud física,
mental, social y laboral. El estrés crónico y su impacto
en nuestros recursos físicos y mentales, dificulta llevar
a cabo acciones eficaces para resolver la situación que nos
produjo estrés inicialmente, y se vuelve un círculo
vicioso del que es difícil salir. La relajación detiene
la cadena de cambios fisiológicos producidos por el estrés,
aumenta la sensación de tranquilidad y claridad mental, liberando
nuestras habilidades cognitivas y conductuales para que enfrentemos
las situaciones externas o las preocupaciones internas eficazmente. |
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Aún
cuando relajarnos es algo que todos podemos hacer, a muchos se les dificulta
reconocer cuando están relajados y la mayoría se sienten
incapaces de relajarse a voluntad.
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